Дневник войны, глава 220. «С шахедами ночью и румбой днем. Банальное «устал – отдохни» – уже не актуально»

Через три месяца уже новый год. Мы снова будем вспоминать пролетевшие дни, чему-то радоваться, о чем-то грустить, снова будем подбивать итоги, втискивать частичку нормальной жизни в ненормальные условия, а вместо салютов, склонять голову в минуте молчания о тех, кого забрал этот год.

Но пока что только октябрь. Итоги прошедшего осеннего месяца таковы: сентябрь стал месяцем с каждодневной шахедной атакой. По данным АрміяInform, всего Россия запустила по Украине 1339 ударных БПЛА. Это значит, что в среднем россияне запускали по нам 44 шахеда ежедневно.

Для Кривого Рога сентябрь стал месяцем скорбных дней – прилеты, жертвы, разрушения.

Вместе с тем, сентябрь стал еще одним подарком лета. В нем было столько приятного тепла, ласкового солнца и такой по-прежнему летней зелени! А еще – сапы, знакомство с вейкбордом, фильмы на траве под открытым небом, румба, гастроэксперименты, рисование…

Но все это не атрибуты счастливой жизни, а компенсация за бессонные ночи, громкие взрывы, пролеты БПЛА под окнами, дрожащие от взрывной волны стены. На противовес триггерам у нас должны быть глиммеры. Баланс не просто важен, он спасает.

Хотя опять-таки банальное «устал – отдохни» – для нас, украинцев, уже не актуально. Это не обычная усталость в хрестоматийным понимании, а выживание в условиях войны.

В American Psychological Association недавно вышла большая статья про новый вид травмы, с которой сталкиваются сегодня люди, живущие в Украине. На нас изучают новое расстройство из спектра травмы.

Статья называется «Российско-украинская война: сеть симптомов комплексного посттравматического стрессового расстройства во время постоянного травматического стресса».

В аннотации статьи сказано, что полученные данные могут сформировать наше понимание реакции на стресс у людей, которые долгое время подвергались травме, и дать понимание природы комплексных посттравматических стрессовых расстройств во время войны.

Новую травму в течение ближайших лет ученые планируют назвать Continuous traumatic stress. То есть травма, которая не заканчивается. Ее внесут в Международную классификацию болезней.

В этом контексте важно понимать, что когда бы ни закончилась война в реальности, в наших головах она может не закончится никогда. Пережитый военный опыт будет с нами навсегда. И нужно учиться с ним жить.

Хроническая усталость, сложности с регулировкой эмоций, эмоциональные качели, чрезмерное перевозбуждение или наоборот «выключение», вина и чувство стыда за себя, социальное дистанцирование – все это симптомы Continuous traumatic stress.

И здесь важно просто осознать это свое новое состояние. И новую жизнь.

Впереди сложная зима, обстрелы энергосистемы, блэкауты, сезонная депрессия. Но это тоже жизнь. Ее не перемотаешь, не поставишь на паузу. Ее можно только проживать. Здесь и сейчас, а не в прошлом и будущем. С шахедами ночью и румбой днем.